一般整天把减肥挂在嘴边的姑娘往往最后都没成效 反而是那些默不作声突然让人惊醒已经瘦了的姑娘更有决心 在你没成功之前最好别叫嚣着宣扬免得最后自己下不来台!我要开始默不做声了

1.运动后要补水
运动后体内极轻易缺水，所以一定要补水。补水要把握以下原则：
a.不能渴时才补。由于感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。
b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

今天是“五一”小长假的第一天，背着相机，看看今天北京车展有何亮点，能吸惹人们的眼球，还好车模仍是吸引更多的车迷。

北京车展位于北京东北新建成国展新馆，坐地铁要倒几回车才能到达，地铁特别拥挤，乘车大多数是年青人，大半天的时间在路上，也错过美女车模走秀的最佳时间，还好遇上上午最后一两场走秀，就算是不虚此行吧。北京车展展出时间分为新闻、专业和公家三种形式，各种形式，开放的时间不同，面向的观众也不同，新闻和专业是分歧错误外开放的，公家参观日是4月27日至5月2日。